Manfaat Blacklink Ke Website Orang Lain

1.	Meningkatkan Traffik Situs/Blog Anda
	Dengan bagusnya posisi anda di mesin pencari, sehingga memudahkan pengguna mesin pencari menemukan situs anda, hasil yang didapatkan dapat mendatangkan visitor dari mesin pencari secara otomotis dapat meningkatkan traffic situs anda. Tapi yang sesuai dengan keyword situs anda.
2.	Meningkatkan SEO situs anda
	Apabila SEO situs anda sudah sangat bagus dengan backlink yang banyak, secara otomatis mesin pencari akan menempatkan situs anda di halaman terdepan, bahkan bila keyword situs anda kuat mesi pencari akan menempatkan situs anda pada posisi teratas.
3.	Meningkatkan Popularitas Situs Anda
	Semakin banyaknya backlink ke situs anda maka seperti yang saya bilang di tulisan sebelumnya mesin pencari akan sangat memprioritaskan situs anda.Dan yang akan anda dapatkan yaitu semakin terkenalnya situs anda dengan berada di posisi teratas mesin pencari.
4.	Meningkatkan Pagerank
	Inilah yang menurut saya sangat penting juga.Pagerank anda akan bertambah apabila banyak backlink yang mengarah ke situs anda.

Read more »

Sepenggal Puisi Indah dan Syahdu

ketika kucoba tuk memejamkan mata''

terlintas bayangan senyum yang merona'

seolah olah mengajaku tuk bermanja'

walaupun hanya sekejap mata namun 

bayangan itu seakan akan nyata''

oh''aku... 

yang dilema dalam asmara merindu''

terpenjara hati dibalik dingding kelabu

terkurung dalam bayangan rindu''

ohh aku''

laksana hati nan syahdu''

merindu dan selalu merindu''

menanti harapan yg penuh pasti

meskipun sejenak hanya dalam mimpi

oh''aku'''

teraniaya dibalik sepiku''

terpenjara didalam jeruji rindu''

hanya mampu melantunkan puisi nan syahdu

sebagai pelepas dikala rindu''

oh''aku...

sayu bagaikan purnama kelabu

layu terhimpit oleh sepi'ku

pudar bersama putaranya waktu''

hanya mampu bersandar pada hakikat yang nyata''

Read more »

mendatangkan Jutaan pengunjung ke web atau blog kita

1.Kontent adalah Raja!

Isi Kontent anda adalah bagian pertama yang dapat menarik penggunjung untuk datang ke website anda. Pada dasarnya orang-orang searching di internet sebagian besar mereka mencari Informasi.. Jika anda memiliki Kontent yang bermanfaat bagi para pencari informasi.. mereka pasti akan berkunjung ke web site anda.

Saya pernah membaca wawancara Problogger salah seorang pakar Blogger yang ternama.. Pada waktu di Tanya, apa sih rahasia anda untuk mendatangkan traffic ( pengunjung ) ke blog anda? Dia menjawab.. saya tidak memiliki rahasia apa-apa.. yang saya lakukan adalah menulis content yang sangat bagus dan berguna bagi para pembaca saya..

Tentu saja dengan cara ini anda dapat membangun bisnis jangka panjang.. Pengunjung tidak langsung datang ke website anda.

2.Pay Per click advertising. ( iklan berbayar )

Anda bisa mendatangkan traffic secara cepat dan Instant.. anda bisa menggunakan Pay per click advertising. Google, Yahoo, Msn, dan Situs pencari lainnya menyediakan layanan ini.. Seperti Google dengan Adwords nya, Yahoo dengan searchmarketing.yahoo.com/overture.php, Microsoft dengan adcenter.microsoft.com, dan lain- lain

Dengan menggunakan Iklan berbayar.. anda bisa mendatangkan traffik ( pengunjung ) ke website anda secara instant.. Tetapi anda haruslah berhati-hati menggunakan iklan berbayar ini, kenapa? Salah-salah uang anda yang di bayarkan untuk iklan menjadi percuma atau mubazir.. Anda harus benar-benar mengetahui kata kunci yang tepat, factor Demografis.. Iklan anda Mau di taruh di mana.

Secara pribadi, saya lebih menyukai Google Adwords advertising. Karena lebih mudah di gunakan,

3.Mengoptimasi website anda di Mesin Pencari ( SEO )

Mengapa web site anda perlu di optimisasi di mesin pencari? Karena para pencari berita tidak mungkin mengetikan nama domain anda. Yang mereka cari biasanya di mesin pencari adalah kata kunci. Seperti.. bagaimana cara menguruskan badan kita, beli tiket pesawat, hotel di bali, dan seterusnya.

Oleh karena itu pentingnya kita mengoptimisasi web kita di mesin pencari. Pada dasarnya ada dua cara mengoptimisasi website kita agar peringat web kita menjadi lebih baik

On page Optimasi

Apa itu on page Optimasi? Pada dasarnya Onpage ini adalah mengoptimisasi struktur yang ada dalam web anda. Seperti ukuran template, banyaknya keyword ( kata kunci ) yang di gunakan, Meta tag kata kunci

Off page optimisasi

Teknik Optimasi Off Page adalah kebalikan dan onPage yaitu usaha mengoptimalkan dari luar halaman Website supaya medapatkan posisi peringkat blog lebih bagus dimesin pencari
Berikut ini yang dapat anda lakukan untuk offpage optimisasi

Social bookmaking.
Memberi Komentar Di blog-blog
Forum posting.
Banner advertising.
Directory submission.
Relevant & Quality Link Exchange

Anda bisa melihat bagaimana cara mengoptimisasi website anda di link di bawah ini

http://www.brokencode.com, http://www.tontowi.com dan http://edselmax.com/

4.Cara lain Untuk Mendatangkan Pengunjung adalah Melalui Forum

Ada beberapa forum yang menyediakan signature ( tanda tangan ) anda bisa menempatkan Url anda atau nama web anda di sana.. Keuntungan forum marketing ini.. traffic yang kita dapatkan juga lebih terarah lagi.. Misal kita senang bermain game atau memodifikasi mobil.. kita bisa mencarinya di mesin pencari dan bergabung ke forum yang kita minati dan mulailah menjalin pertemanan di sana..

Jangan sekedar promosi web kita di Forum-forum. Kita dapat berbagi tips-tips yang berguna untuk pasar kita. Buatlah reputasi sehingga mereka mau berkunjung ke website kita.

5.Menjadi Penulis Tamu Di blog

Menurut saya ini adalah cara cepat untuk memperomosikan web kita tanpa kita harus membayar biaya iklan untuk mendatangkan pengunjung ke tempat kita. Kita bisa menjadi penulis tamu.

Kita bisa mengajak kerja sama kepada sang empunya blog.. Kita menuliskan content yang berguna, sebagai balasannya kita dapat mempromosikan web kita. Biasanya di sediakan sedikit biografi di akhir artikel kita dan kita di perobolehkan untuk menempatkan url atau web site kita. Cara ini berguna juga bagi kita yang ingin membangun backlink.

6.Menulis Article dan Mendistribusikan Artikel anda Di artkel Directory

Cara ini hampir sama dengan mnjadi penulis tamu di blog. Kita menuliskan artikel dan mendistribusikan artikel kita ke artikel-artikel directory. Dengan cara ini kita bisa membangun reputasi kita karena orang mengangap kita adalah ahli di bidang kita. dan juga membangun backlink.

7.Social Media Optimisasi ( mengoptimasi jaringan social )

Anda bisa mendatangkan traffic melalui jaringan social. Seperti myspace, Facebook, twitter, Youtube, digg dan masih banyak lagi. Ada satu kutipan. “ Sekarang bukan kita yang mencari berita tetapi berita yang mencari kita.”

Bayangkan saja jika web kita di bicarakan di berbagai jariangan social.. berapa banyak traffic ( pengunjung yang datang ke web kita )

Untuk list jaringan social anda bisa melihat dari sumber berikut ini
http://www.prelovac.com/vladimir/top-list-of-social-media-sites

8.Join venture

Teknik ini banyak di gunakan untuk mendatangkan traffic atau pengunjung ke web kita, jika kita seorang informasi publisher. Karena terbukti sangat effektif. Kita bisa meminta partner bisnis kita untuk mempromosikan web kita di mailinglist mereka. Sebagai kompensasi, kita memberiakan 50-75% keuntungan yang di dapat.

Cara ini salah satu cara yang paling cepat untuk mendatangkan traffic dan penjualan produk informasi. Tetapi cara ini juga bisa kita gunakan untuk menjual barang-barang fisik dengan memberikan komisi pagi partner bisnis kita sebesar 5-10%

Pada artikle berikutany saya akan memberikan kepada para pembaca.. Hasil wawan cara saya dengan Dian Ferdinand. Seorang pakar Join Venture, saya akan memberikan gratis untuk anda

9.Yahoo Answers

Kog bisa sih kita mendatang kan traffic ( pengunjung ) dari Yahoo Answere? Apa sih Yahoo Answere itu

Yahoo! Answers adalah cara baru untuk mendapatkan dan berbagi informasi Anda bisa mengajukan pertanyaan tentang topik apa saja, mendapatkan jawaban dari para pengguna.

Banyak pengguna Yahoo Answers menanyakan pertanyaan-pertanyaan. Kita bisa mencari pertanyaan yang berhubungan dengan topic pada website kita. Dengan menjawab pertanyaan setelah itu kita dapat meninggalkan sumber jawaban kita. Yaitu web kita sendiri.

10.Yahoo Group, google group

Deangan metode ini anda bisa bergabung dengan market yang sama dengan website anda atau yang memiliki kesamaan dengan topic yang ada dalam website anda. Sekali lagi, bangun hubungan dengan moderator dan juga yang ada dalam group tersebut. Jangan asal kasih web kita.

Read more »

Perbandingan Wordpress dan Blogger juga kapasitas penyimpanannya

ketika kita sebagai pemula yang hendak membangun sebuah blog muncul pertanyaan dalam hati, kira-kira manakah yang terbaik untuk digunakan Blogger atau WordPress ? tulisan kali ini hanya akan memaparkan beberapa point yang penulis rangkum dari berbagai sumber.

baiklah untuk tidak terlalu panjang lebar, berikut ini sekelumit tentang perbandingang antara Blogger dan WordPress :

1. Domain

Blogger

• Gratis transfer domain;
• Blog gratis memiliki domain yang merupakan sub domain dari Blogspot (ex : namablog.blogspot.com);

WordPress 

• Transfer domain dikenakan biaya;
• Blog gratis di WordPress.com memiliki nama domain yang merupakan subdomain dari WordPress (ex : namablog.wordpress.com);

2. Media Penyimpanan

Blogger 

Disediakan penyimpanan dengan kapasitas sebesar 1GB, untuk kelebihan akan dikenakan biaya.

WordPress

Kapasitas 3GB, jika melebihi akan dikenakan biaya pula.

3. Themes dan Plugins

Blogger 

Blogger menyediakan banyak template, dan sangat mudah untuk dicustom karena hanya membutuhkan sedikit pengetahuan tentah HTML dan CSS.

WordPress

Tersedia sangat banyak Themes dan plugin, baik yang gratis maupun yang berbayar

4. Masalah SEO

Blogger

Google telah memudahkan untuk urusan SEO karena mengabaikan meta tag dan keyword, hal itu wajar karena Blogger merupakan milik Google

WordPress

Tersedia banyak plugins untuk SEO yang sangat mudah digunakan bahkan untuk pemula sekalipun.

5. Fitur dan Fungsionalitas

Blogger

Terbatas

WordPress

Lebih banyak

sebagai penutup ada satu ungkapan yang patut menjadi pertimbangan yang saya quote dari Techlila

 If you are a started, it is always suggested to opt Blogger. If you are serious about your blogging, then you are suggested to choose WordPress Self-Hosting domain and there are many other WordPress Hosting services available. You can enjoy the power of WordPress with these Self-Hosted blogs.

Itulah sedikit ulasan tentang Blogger dan WordPress, dari seorang pemula, kalau boleh tahu yang mana pilihan rekan-rekan sekalian, Blogger atau WordPress ?

Read more »

Cara Mendapat Backlink berkualitas dari gov dan edu gratis dan lengkap

Assalamu'alaikum Wr. Wb

Hallo Sobat blogger... mau kan dapet backlink dari .gov dan .edu ??
Pasti mau dong :D
Nih Saya punya beberapa backlink gratis dari gov dan edu 

Caranya :


Masuk ke link berikut :

http://tredstone.cptc.edu/kiosk/link.asp?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://fresnocitycollege.edu/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://clinton.edu/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.weather.gov/cgi-bin/nwsexit.pl?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://transtats.bts.gov/exit.asp?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://transition.fcc.gov/fcc-bin/bye?http://capresnews.blogspot.com/

hhtp://tampafl.gov/common/redirect.asp?redirect=http://capresnews.blogspot.com/

http://nws.noaa.gov/cgi-bin/nwsexit.pl?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://greensboro-nc.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://transition.fcc.gov/fcc-bin/bye?http://capresnews.blogspot.com/

http://democrats.assembly.ca.gov/members/scripts/redirect.asp?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://cherokeecounty-nc.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.sedonaaz.gov/Sedonacms/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.gillettewy.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.evansville.in.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.nd.gov/sos/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.samhsa.gov/samhsaNewsletter/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.lexingtonky.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.nationalcityca.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://nvsos.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.dcf.ks.gov/Pages/Redirect.aspx?target=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.cathedralcity.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.corvallisoregon.gov/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.cancer.ucla.edu/redirect.aspx?url=http://capresnews.blogspot.com/

http://www.uml.edu/financialaid/redirect.aspx?u=http://capresnews.blogspot.com/

 Ganti

http://capresnews.blogspot.com/

 dengan link blogger kalian..
lakukan terus menerus sampai semua berhasil :D

Nah itu dia Cara mendapat backlink dari gov dan edu 

Mau lebih banyak lagi?? jangan lupa terus cek blog ini :D

Sekian dari Saya, Semoga bermanfaat..

Wassalamu'alaikum Wr. Wb

Read more »

15 Plugin Backling Wordpres Terdasyat

Wordpress is an incredibly powerful platform that should be one of the top-most choices in introducing your business to the online community.  Having an edge in SEO online is key, and there are many third party plugins that you can use to power your site with backlinking strategy.  All of these plugins will help you to get a constantly increasing rank builder blog, meaning that your SEO ranking will always be going up with the help of these plugins!

1. Imgbacklink: as the name implies, this plugin is used to make images on your web page be used as backlinks for your site. This is helpful because it allows you to use all your images on the site as back links, while only showing the code if the image is right-clicked. Created by ypraise.
2. Slingpic: this plugin is used for sharing pictures easily across a social network. You simply roll across with your mouse and in just a couple of clicks you are ready to go! This is great not only because it allows you to get any pictures that you want, but it also adds backlinks from huge social networks like Facebook and Twitter to your webpage! Created by: Pravin Paratey, Alex Cragg, Ray Jenkin.
3. Futeroa Content Press: an interesting plugin that automatically enters your articles into the Futeroa Promotion page. This helps to improve your blog exposure in two ways: by making a backlink back to your blog from the promotion page, it helps your rating on search engines. By being on the promotion page, it allows people to find your blog easier! Created by: futeroa.com
4. Twitter Friendly Links: This plugin allows you to shorten the length of the links to your articles. This is great because it gives your blogs a more professional feel, and because it is completely compatible with most other plugins as well. Created by: kovshenin
5. Extreme SEO: a unique plugin that allows your site to be linked with inbound links from other sites on their special network. As well, it will provide links to other sites with related content, which will open in a new window. This is great because it gives your website a much better rating with search engines, and allows you to get some advertisement money if your site grows enough. Created by: cartmod
6. Ultimate Blogroll: this is a plugin that allows people who visit your site to do a link trade. This means that you will both link to each other's sites, and this will increase your search engine rating. This is great because it gives you a better rating in Google and other search engines and helps to give your viewers more reasons to come: more content! Created by: jensg
7. Lavalinx: a plugin that increases your SEO rating. This plugin embeds hard back links within your posts, and this in turn increases your search engine rating. It also contextualizes them, giving you the most benefit possible. It is also free. This is a great way to get legit SEO upgrades for your blog. It can also help to increase your traffic, which means more advertiser interest! Created by: brent_ono
8. Smart DoFollow: this plugin automatically gives links to authors of comments that are longer than average. They are a set amount of characters long. This means that with links going to and from them, your SEO value increases, and this translates to more traffic and a higher search engine rating. Created by: Lukasz Wiecek
9. PrettyLink Lite: this plugin does two things: it shortens your blog URL to whatever domain you want it to be, and it also tracks where your traffic is coming from! This means that you can have a much more professional looking link, while being able to modify your site to fit the desires of specific areas. A great tool to help you get more hits! Created by: supercleanse
10. WP Syndicator: this is an intense plugin that promotes not your blog, but each individual post. Each post is given links to very high traffic sites, which does wonders for your SEO rating. This is great for you because it means that you will have a higher ranking on search engines, and because you will get much more traffic from these other sites. Created by: Andy Fletcher
11. Better Anchor Links: this plugin gives you the ability to create anchor links within your content, which is then placed at the top of your conent. This will in turn give you a better rating when Google crawls over your site, which means a more people visiting and more keyword hits. Created by: Ludek Melichar
12. Broken Link Checker: a very valuable plugin that checks to see if any links are broken or images are missing. Every link that you have in your site is a higher SEO rating for you. Broken links don't help you in the least. This helps you to retain your SEO rating and saves you tonnes of time while you do other things to improve your site. Created by: whiteshadow
13. Display Links by Category: a basic plugin that allows you to display your links categorically through setting up custom fields. A great way to increase traffic and organize your site. Created by: alekarsovsky, enej, ubcdev, ctlt-dev
14. Serpzilla: a plugin that helps you to manage and create links. This plugin automatically creates hundreds of new links for you to thousands of other web pages. This means, for you, that you will be seen more on search engines and that your traffic will increase. However, you must also have a Serpzilla account. Created by: Serpzilla ltd.
15. LinkRobo: this handy plugin allows you to combine the best of both worlds: it turns your keywords into SEO links. This means more views from more people and a much higher rating on search engines so you can be seen more. Created by: ZmeyNe

Sumber : http://blogs.imediaconnection.com/blog/2012/03/16/15-backlink-plugins-for-wordpress-2012/

Read more »

Kulit Berminyak?Jangan Khawatir, ini Tips Alaminya

Salah satu persoalan wajah yang cukup mengganggu penampilan adalah kulit berminyak. Dengan kondisi tropis seperti Indonesia, permasalahan kulit ini banyak terjadi. Kondisi kulit semacam ini bisa membuat kesegaran kulit hilang dan kulit pun tampak kusam. Namun, tidak perlu khawatir. Ada cara-cara ampuh untukmengatasi kulit berminyak. Cara-cara itu adalah sebagaimana yang dijelaskan berikut ini.

1. Sentuh wajah hanya dalam keadaan bersih

Bila tangan kotor, ada banyak bakteri yang bisa menyebar dengan cepat, termasuk di wajah. Bila wajah terkena bakteri, wajah menjadi lebih mudah berjerawat. Jadi salah satu cara ampuh untuk mengatasi kulit berminyak adalah dengan menghindarkan diri dari menyentuh wajah saat tangan kotor. Bersihkan tangan dengan mencucinya dahulu, baru sentuh wajah.

2. Hindari memencet jerawat

Bila ingin mengatasi kulit berminyak, jangan pernah pencet jerawat di wajah. Jerawat justru bertambah parah jika dipencet. Semakin banyak jerawat, produksi minyak di sekitarnya juga tambah banyak. Gunakan obat jerawat untuk mengeringkan jerawat. Dengan begitu kulit tetap segar, tidak ada bekas luka, dan produksi minyak di wajah dapat dihindari.

3. Rambut diikat agar tidak mengganggu wajah

Cara ketiga untuk mengatasi kulit berminyak adalah menjaga rambut agar tidak menutupi sebagian dari wajah. Rambut juga dapat meningkatkan produksi minyak di kulit wajah. Hindari model rambut dengan poni. Hal ini juga berlaku bagi anak-anak. Jika rambut panjang, sebaiknya gunakan penjepit rambut, bandana, atau diikat ke belakang.

4. Gunakan sabun dan makeup khusus

Sabun biasa tidak membantu untuk mengatasi kulit berminyak. Untuk itu, gunakanlah sabun khusus. Hasil pemakaian barangkali tidak langsung bisa dirasakan. Pemakaian rutin diperlukan agar kadar minyak pada wajah bisa dikendalikan secara perlahan. Selain sabun khusus, gunakanlah make up khusus yang memang ditujukan untuk orang dengan kulit wajah berminyak ataupun sensitif. Produk semacam ini umumnya mengandung bahan yang membantu pengurangan kadar minyak di wajah. Dengan penggunaan make up khusus ini, produksi minyak di kulit wajah bisa diminimalkan.

5. Gunakan masker wajah dan face paper

Masker wajah dapat digunakan agar minyak berlebih di kulit wajah bisa diangkat. Masker wajah yang digunakan juga sebaiknya tidak dipilih secara sembarangan. Pilihlah jenis masker wajah mineral clay yang ramah terhadap kulit dan pengangkatan minyak di kulit bisa maksimal. Bila digunakan, hindari penggunaan air hangat untuk membasuh. Gunakan astringent alami sebagai gantinya, misalnya irisan mentimun. Di akhir proses, bilaslah wajah dengan air dingin. Proses ini akan membuat kulit akan terasa segar serta terbebas di kelebihan minyak. Untuk langkah yang lebih praktis, oil face paper bisa digunakan.

Cara mengatasi kulit berminyak di atas adalah cara-cara yang dilakukan melalui perawatan luar. Bila hal-hal ini dilakukan, kelebihan minyak pada kulit dapat dikurangi. Selain itu, perawatan kulit berminyak dari dalam juga perlu dilakukan. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan banyak-banyak mengonsumsi air mineral dan jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran.

Read more »

Bagaimana menurunkan Berat Badan dengan mudah dan Aman?

Semua orang pasti ingin memiliki badan dan tubuh sehat dan juga memiliki tubuh yang proporsional baik dari bentuk tubuh maupun berat badan tubuhnya. Hal ini tidak memandang apakah dia laki-laki ataupun perempuan, semua pasti ingin memiliki badan yang seperti ini.

Cara Menurunkan Berat Badan

Tetapi bagi perempuan apabila memiliki badan yang gemuk pasti akan selalu berusaha bagaimanapun caranya untuk menurunkan berat badannya agar badan yang dimilikinya menjadi ramping ataupun langsing. Saking mempunyai keinginan seperti ini apabila berat badannya naik sedikit saja pasti akan merasa bingung sendiri dan pusing hanya karena berat badannya naik.

Adapun masalah yang saat ini menjadi masalah yang mampu menaikan berat badan dengan sangat pesat, yaitu karena semakin banyaknya makanan siap saji dan cepat saji dan bagi sebagian orang masih banyak yang tidak dapat mengontrol pola makan dengan baik.

Sehingga karena banyaknya yang tidak memperhatikan pola makan sehat maka yang akan terjadi adalah semakin banyaknya masyarakat yang memiliki badan yang gemuk ataupun kegemukan, namun gemuknya tidaklah sehat. Apabila sudah terjadi seperti ini banyak orang yang mencari cara menurunkan berat badan.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Bagaimanakah cara yang sebaiknya di lakukan untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh yang ramping? Banyak cara-cara untuk menurunkan berat badan secara alami. Namun kebanyakan dari para wanita menginginkan yang serba instan, sehingga banyak yang mencari cara cepat menurunkan berat badan namun cara ini biasanya bukanlah cara yang aman untuk tubuh.

Dengan menggunakan obat-obatan walaupun dengan menggunakan obat-obatan dapat mempercepat untuk menurunkan berat badan namun efeksamping dari obat-obatan ini banyak yang menyebabkan tumbuhnya penyakit baru yang justru menjadi penyakit yang lebih membahayakan bagi tubuh anda.

Tips Diet Sehat Cara Mengurangi / Menurunkan Berat Badan

Apabila anda ingin memiliki tubuh yang ramping tetapi tetap sehat anda dapat menggunakan cara mengurangi berat badan yang alami. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh anda ramping tetapi tetap sehat. Cara-cara yang dapat anda lakukan antara lain:

a. Meningkatkan olahraga teratur

dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.

b. Mengurangi gorengan

Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.

c. Lebih seringlah makan

Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat besar. Saya akan berikantips menurunkan berat badan yang tidak akan merugikan anda justru memberikan tips yang menyehatkan tetapi berat badan anda juga akan menurun. Yaitu dengan cara makanlah lebih sering misal dalam satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yang anda konsumsi sedikit saja. Hal ini akan membantu metabolisme anda sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.

d. Makanlah makanan yang berserat

Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.

Bagaimanapun cara anda melakukan program diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu an da untuk mengurangi berat badan anda. Jadi hindarilah teh diet, maupun obat-obatan lainnya, pikirkanlah bahwa kesehatan tetaplah nomor satu.

Sumber : http://aylacream.com/tips-diet-sehat-cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html

Read more »

Tips Berpuasa Selama Hamil Di Bulan Ramadhan

Tips Berpuasa Selama Hamil Di Bulan Ramadhan. Selamaibu hamiltelah dilakukan pemeriksaan dan dinyatakan sehat dan telah dikonsultasikan dengan ahlinya, maka ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa khususnya selama bulan ramadhan. Ibu hamil tentunya dalam menjalankan puasa akan sangat berbeda ketika tidak sedang hamil, diperlukan kiat-kiat khusus agar puasa yang sedang dijalankan benar-benar menjadi sebuah ibadah nan barokah dan juga tetap menjadikankandunganyang sedang dijalani senantiasa sehat. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil selama berpuasa:

Saat Sahur

- Ketika sahur, pilih makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari. Sebaiknya ibu hamil banyak mengkonsumsi daging. Daging adalah makanan yang mengandung kalori dan protein sangat tinggi yang bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama.

- Upayakan juga makanan yang kayavitamin Cdan mineral seng (zinc) untuk menjaga vitalitas tubuh.

- Jangan mengonsumsi makanan manis saat sahur agar tubuh tidak lemas dan cepat merasa lapar akibat insulin shock.

- Sebaiknya hingga waktu sahur habis, usahakan minum air putih sebanyak-banyaknya. Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter. Dan ditambah dengan segelas susu hangat. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil.

Saat Berpuasa

- Jalani puasa dengan niat dan tekad yang bulat dan ikhlas agar hari-hari berpuasa terasa ringan dan membahagiakan meski sedang hamil.

- Cukup istirahat. Bila memungkinkan sediakan lebih dari porsi istirahat sebelumnya.

- Kurangi porsi aktivitas yang membutuhkan energi ekstra, misalnya aktivitas di lapangan atau pikiran yang berat-berat. Sedapat mungkin hindari stres dan
buang jauh kebiasaan/dorongan untuk marah.

- Segera batalkan puasa jika ibu hamil mengalami:

a.Muntah-muntahlebih dari 3 kali yang dikhawatirkan menyebabkan terjadinya dehidrasi.

b. Mengalami diare yang diikuti rasa mulas dan melilit

c. Mimisan yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah pertanda kondisi tubuh sudah tidak stabil

d. Lemas, pusing diikuti dengan mata yang berkunang-kunang pertanda hipoglikemia dikhawatirkan janin mengalami kekurangan gizi.

e. Mengalami keringat berlebih khususnya keringat dingin pertanda bahwa tubuh bahwa kondisi fisik ibu hamil sudah tidak kuat lagi untuk berpuasa

Saat Berbuka

- awali berbuka dengan minuman hangat dan manis untuk meningkatkan kadar gula darah, tetapi ibu hamil juga harus tetap membatasi makanan dan minuman yang manis. Hindari minuman dingin karena dapat menurunkan kerja lambung.

- Kemuadian ibu hamil dapat melanjutkan dengan menyantap makanan yang mengandung karbohidrat simpleks sehingga lebih mudah diserap tubuh, seperti kolak atau  kurma.

- Setelah salat magrib, makanlah dengan porsi lebih besar, tapi jangan langsung kalap. Makan dalam jumlah besar bisa membuat tubuh Anda lemas. Karena itu, makan secukupnya saja. Sehabis salat tarawih, usahakan untuk makan walau hanya sedikit.

- Sebelumtidur, untuk memproses produksi ASI, cobalah makan makanan ringan dengan minuman hangat.

Sumber :Tips Berpuasa Selama Hamilhttp://bidanku.com/tips-berpuasa-selama-hamil#ixzz36iQbHG3m

Read more »

Akibat Terburuk Bagi Orang yang Perokok

Merokok sepertinya menjadi salah satu kebutuhan pokok pada sebagian orang di seluruh dunia termasuk di Indonesia. Berbagai alasan kuat selalu mengiringinya seperti biar lebih gagah, kuat dan berjiwa laki-laki atau hanya sekadar ingin menghilangkan semua beban hidup serta stres yang selalu dialami. Padahal sebenarnya semua orang termasuk perokok itu sendiri telah mengetahui bahwa terdapat kandungan zat-zat berbahaya yang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh khususnya organ-organ di dalam tubuhnya tersebut. Lalu, organ-organ apa saja yang akan rusak akibat kebiasaan merokok tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Meskipun perang terhadap rokok sudah di mulai sejak dulu, namun masih banyak pula masyarakat khususnya di Indonesia yang masih hobi menghisap rokok dalam kesehariannya. Jadi solusinya yaitu perlu di tumbuhkan kesadaran pada diri sendiri tentang bahaya rokok bagi kesehatan untuk menekan angka pertumbuhan perokok di Indonesia. Dalam artikel kali ini, tips kesehatan akan mengulas tentang organ-organ pada tubuh manusia yang dapat rusak akibat menghisap rokok secara terus menerus. Berikut ini organ yang akan rusak akibat merokok :

1. Organ Jantung : Organ ini merupakan organ yang pertama yang merasakan dampak dari merokok. Ini dikarenakan, jika seseorang menghisap rokok secara terus menerus, maka akan terjadi pengerasan serta penyempitan pada pembuluh darahnya. Sehingga jantung akan bekerja lebih keras dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh. Sehingga serangan jantung atau stroke akan menimpa bagi mereka yang hobi merokok secara tiba-tiba.
2. Organ Mata : Ini merupakan organ yang juga terkena dampak buruk bagi mereka yang tergolong perokok. Degenerasi makula atau kebutaan secara permanen merupakan salah satu dampak terburuk yang akan menganggu penglihatan seseorang yang hobinya merokok dalam segala aktivitasnya.
3. Organ Paru-Paru : Ini merupakan salah satu organ yang mengalami kerusakan pada setiap perokok. Penyakit-penyakit yang menimpa organ paru-paru yaitu pneumonia serta bronkitis. Jika anda tidak berhenti merokok dari sekarang, maka kedua penyakit tersebut akan semakin parah dari hari ke hari.
4. Organ Ginjal : Ini merupakan salah satu organ yang juga mengalami masalah, jika kita menghisap rokok secara terus menerus. Kanker ginjal merupakan dampak paling buruk yang dapat menyerang organ ginjal pada perokok tersebut.

Selain organ-organ yang tersebut diatas, merokok ternyata juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh  seseorang :

• Penyakit diabetes, disfungsi ereksi atau impotensi, kanker mulut, gangguan kesehatan pada gigi, kemandulan, gangguan pada pernafasan, kanker pankreas serta kanker darah merupakan berbagai penyakit yang bisa menyerang seseorang yang tidak mampu menghentikan kebiasaan buruknya menghisap rokok secara terus menerus sepanjang hidupnya.

   Kebiasaan merokok mungkin sulit di hilangkan, namun setelah mengetahui berbagai dampak buruk akibat rokok pada kesehatan tubuh diatas, masihkah kita tidak menyadarkan diri sendiri untuk berhenti atau stop merokok dari detik ini. BERHENTILAH MEROKOK, UNTUK HIDUP YANG LEBIH BAIK.

Read more »

Cara Terdasyat dan Terhebat UntuK Mencegah Penyakit Kanker

Kanker dalam bidang kesehatan yaitu suatu penyakit yang di sebabkan sel-sel abnormal yang membelah tidak terkontrol dan dapat membahayakan atau menyerang jaringan tubuh yang sehat. Tahukah anda, sel-sel kanker mampu menyebar ke bagian lain dari tubuh kita melalui sistem limfe dan jaringan darah. Menurut data yang berhasil di himpun, ada sekitar 1000 jenis kanker yang sudah terdeteksi menyerang tubuh manusia. Sebenarnya ada berbagai tips yang dapat menangkal kanker. Lalu apa saja tips mencegah penyakit kanker secara mudah...???

    Sahabat, tips kesehatan. Kanker menjadi salah satu pembunuh terbesar yang mampu mengancam kehidupan semua manusia. Untuk itulah, pentingnya pengetahuan tentang tips untuk mencegah kanker yang benar. Karena penyakit ini dapat menyerang tubuh tanpa pernah anda sadari serta gejala awal penyakit tersebut tidak mudah terdeteksi. Berikut ini tips ampuh mencegah penyakit kanker : 

1. Makanlah bawang putih. Bawang putih merupakan salah satu jenis rempah-rempahan yang sangat efektif untuk mencegah penyakit kanker. Karena fungsi bawang putih untuk tubuh yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal serangan kanker yang bisa membahayakan tubuh anda.
2. Jauhi aneka makanan yang di hidangkan dengan cara di panggang. Ini dikarenakan, aneka makanan yang dipanggang akan menghasilkan berbagai bahan kimia yang jika anda konsumsi setiap hari dapat menyebabkan penyakit kanker.
3. Cukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa memulainya dengan minum 8 gelas air putih perharinya. Ini merupakan langkah efektif untuk menangkal penyakit kanker pula.
4. Mulailah dengan secangkir teh. Ini dikarenakan, dengan rutin minum teh dapat meminimalisir seseorang terkena penyakit kanker. Teh yang di anjurkan yaitu teh hijau. 
5. Aneka jenis makanan laut juga sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan aneka jenis kanker. Aneka jenis ikan yang dimaksud yaitu salmon, sarden, tuna, udang serta kerang. Jadi, lengkapi menu makanan harian anda dengan menu ikan laut.
6. Penuhi vitamin D. Ini dikarenakan, vitamin D memiliki fungsi menangkal penyakit kanker yang bisa membahayakan tubuh dan jaringan tubuh anda. Usahakan untuk memaparkan tubuh selama 15 menit di bawah sinar matahari, khususnya sinar matahari di pagi hari.
7. Hindari seks bebas. Dalam hal ini, tidak berganti-ganti pasangan dan selalu setia pada pasangan anda. Karena seks bebas berpotensi besar terserang penyakit kanker, khususnya kanker serviks.
8. Mulailah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang di tanam secara organik. Dalam hal ini, berbagai bahan makanan yang ditanam tanpa penggunaan bahan kimia seperti pestisida dan bahan kimia lainnya.

Read more »

Gaya Tidur sehat dan terdasyat Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap manusia. Dengan tujuan utamanya yaitu mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga dan fikiran seseorang. Tidak dapat terbayangkan, jika aktivitas tidur kita terganggu ataupun mengalami berbagai masalah kesehatan. Salah satunya, ketidak tahuan seseorang tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan. Lalu, bagaimana posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan tersebut..????

       Sahabat, tips kesehatan. Posisi tidur yang benar akan membuat aktivitas tidur yang kita lakukan akan lebih berkualitas dan juga baik untuk kesehata anda. Sehingga aktivitas yang kita lakukan pada pagi harinya bisa berjalan dengan lancar. Beberapa keuntungan yang dapat kita peroleh dengan posisi tidur yang baik yaitu meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan artikel tentang posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda. Tips kesehatan, inilah posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda :

1. Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu dengan posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul  dan lutut di tekuk sekitar 45 derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di bawah leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi yang proporsional dengan tubuh anda.
2. Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar. 

Read more »

Bagaimana Gaya Hidup Sehat Yang Membuat Panjang Umur Seseorang?Mari Kita simak

Sahabat, tips kesehatan. Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

       Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :

1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif. 
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud. 
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. 

Read more »

Tanda Terdasyat HIV Yang menginveksi Tubuh kita dengan Mudah

Berbagai jenis penyakit baru telah muncul seiring kemajuan teknologi di bidang kesehatan pada masa sekarang ini. Beberapa penyakit telah di temukan obatnya maupun bisa di tanggulagi dengan obat - obat sebagai penyembuhnya. Namun beberapa penyakit, yang salah satunya HIV/AIDS belum bisa di obati atau di temukan penyembuhnya. Berbagai Tanda HIV dapat terdeteksi jika virus tersebut telah menginfeksi tubuh anda. Lalu, apa saja tanda-tanda HIV telah menginfeksi tubuh anda...???

      Sahabat, tips kesehatan. Tahukah anda, Virus HIV akan menginfeksi tubuh anda jika sering melakukan hubungan seks tanpa di sertai pengaman dengan lebih dari satu pasangan serta penggunaan obat-obatan terlarang melalui suntikan atau jarum suntik. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berguna bagi pembaca yang ingin mengetahui tanda-tanda virus HIV menginfeksi tubuh seseorang. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tanda bahwa kemungkinan HIV menginfeksi tubuh anda : 

1.  Demam ringan merupakan sebuah tanda bahwa kemungkinan virus HIV telah menginfeksi tubuh anda. Deman ringan tersebut sampai sekitar 39 derajat Celcius. Gejala lainnya yang menyertai demam ringan tersebut yaitu kelelahan, pembengkakan pada kelenjar getah bening, sakit pada tenggorokan serta rasa sakit pada kepala anda.
2. Gejala mual, muntah dan diare merupakan gejala-gejala jangka pendek pada seseorang yang kemungkinan terinfeksi viurs HIV tersebut.
3. Penurunan berat badan merupakan gejala bahwa kemungkinan seseorang telah terinfeksi virus HIV tersebut. Penurunan berat badan tersebut juga bisa menjadi indikator sistem kekebalan seseorang telah menurun.
4. Batuk kering juga merupakan gejala awal bahwa kemungkinan seseorang telah terinfeksi virus HIV tersebut. Batuk kering tersebut lama kelamaan akan semakin parah.
5. Berkeringat di malam hari ketika tidak sedang melakukan aktivitas apapun juga merupakan salah satu gejala  kemungkinan seseorang telah terinfeksi virus HIV tersebut.
6. Kebingungan, kesulitan berkonsentrasi, mudah marah dan tersinggung juga merupakan salah satu indikator kemungkinan seseorang telah terinfeksi virus HIV tersebut.
7. Sering merasakan mati rasa dan kesemutan pada bagian tangan dan kaki anda juga merupakan gejala-gejala bahwa kemungkinan seseorang telah terinfeksi virus HIV tersebut.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tanda HIV menginfeksi tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Read more »

Tips Kesehatan Jantung kita untuk masa depan yang lebih baik

Sahabat, tips kesehatan. Jantung menjadi organ vital yang tak tergantikan perannya untuk kelangsungan hidup seluruh manusia dimuka bumi ini. Di setiap detik hidup yang kita lalui, jantung selalu berdetak dan tidak pernah mengenal hari libur. Seseorang akan divonis meninggal saat organ jantung telah berhenti berdetak. Sebagaimana organ tubuh lainnya, jantung harus tetap terjaga kesehatannya. Beberapa gaya hidup sehat dapat kita terapkan mulai dari sekarang untuk memiliki jantung yang lebih sehat. Lalu, apa saja gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat tersebut...???

     Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), diperkirakan 17 juta umat manusia di seluruh dunia telah meninggal dikarenakan penyakit kardivascular terutama serangan jantung maupun stroke. Berdasarkan data dari WHO tersebut, penyakit jantung harusnya menjadi perhatian serius masyarakat dunia untuk menekan angka kematian tersebut agar tidak terus meningkat di era mendatang. Beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat bermanfaat luar biasa untuk menyehatkan organ jantung yang kita miliki. Tips kesehatan akan mengulas beberapa gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat. Berikut ini 5 gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat :

1. Biasakan Berolahraga Secara Lebih Teratur. Olahraga mampu mengurangi angka resiko dari penyakit jantung sejumlah 40 persen. Sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, mulailah mencukupi waktu istirahat atau tidur dimalam hari, sehingga andapun akan bangun lebih awal dipagi hari untuk berolahraga.
2. Kontrol Berat Badan Anda. Memiliki berat badan yang ideal atau proporsional tidak hanya indah diliat oleh mata orang lain, tapi juga menyehatkan bagi tubuh seseorang. Dalam hal ini, berat badan yang berlebih dapat dikaitkan denngan resiko penyakit jantung yang berpotensi menyerang organ jantung anda.
3. Stop Merokok Mulai Sekarang. Merokok mungkin salah satu kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan bagi sebagian orang. Tapi tahukah anda, merokok merupakan salah satu pemicu utama untuk penyakit jantung yang akan anda alami. Jadi semua kembali pada kemauan kuat dari anda, untuk mulai berhenti dari kebiasaan merokok tersebut.
4. Rutin Memeriksakan Kondisi Jantung. Dalam hal ini, mulailah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung untuk mengecek kondisi kesehatan organ jantung anda. Andapun dapat bertanya tentang segala hal yang terkait dengan tips menjaga organ jantung yang benar.
5. Tekan Tingkat Stres Yang Terus Meningkat. Jangan memaksa tubuh dan pikiran yang anda miliki untuk terus bekerja setiap waktu. Berlibur atau bertamasya diakhir pekan dapat merilekskan tubuh dan pikiran anda. Sehingga kesehatan tubuh termasuk jantung akan terus tetap terjaga.

Read more »